这个全国妇女健康和健身日，韦尔斯利庆祝女校友开放水域游泳运动员

9月26日是全国女性健康和健身日，旨在鼓励女性做出健康的选择，并抽出时间进行定期的体育锻炼。对于韦尔斯利日益壮大的开放水域游泳者群体来说，他们健身的动机推动了越来越多令人印象深刻的成就，并提醒我们其他人，花一点时间健身可以带来巨大的结果。

当梅兰妮卡普兰' 12到达Cap Gris-Nez海岸，法国，完成她在8月独自游过25英里宽的英吉利海峡后，这是几个月训练的高潮。1月份的3小时游泳训练到5月份变成了7小时，她意识到13个小时的游泳将比她想象的“困难得多”。

卡普兰的前蓝色游泳队友加布里埃拉“Ika”科瓦奇科娃' 14，谁已经越过英吉利海峡和她是第一个两次横渡卡塔琳娜海峡的女子接力队激励她继续前进:“她的努力、决心和成功的结果让我自己穿越海峡的梦想似乎更有可能实现。”

科瓦奇科娃之所以选择在公开水域游泳，是因为这是个人成长的机会;这也给了她面对生活中其他挑战的信心。科瓦奇科娃现在是达特茅斯盖泽尔医学院的一名学生，她说:“过去我一直在为个人自信而奋斗。”“我很高兴我用这个挑战推动了自己，因为现在当我在面试或考试前紧张时，我会对自己说，‘如果你能游过英吉利海峡，你肯定能做到!’”

那么，即使你注定不能横渡英吉利海峡，你如何才能让健身成为你日常生活的一部分呢?科瓦奇科娃说:“不管你是当天打破了世界纪录，还是以蜗牛的速度慢慢前进。”“重要的是开始行动，不管这一天对你意味着什么。”

在全国范围内，今天是许多人的节日，为所有年龄段的女性计划了活动和活动，包括韦尔斯利学院的全套集体健身课程Keohane体育中心每年接待超过4万名游客。

记住，在你的日常生活中增加健身并不意味着要独自去做!“和朋友一起锻炼，”97届的伊迪·胡(Edie Hu)说，她是蓝色游泳项目的成员，并创建了韦尔斯利的水球队。“朋友让训练变得更容易，他们可以推动你做更多。”

大学毕业后，胡舒立离开游泳近15年，但当她搬到香港，加入了一个开放水域游泳社区后，她找到了新的动力。她说:“我发现了一种全新的看世界的方式，并把游泳作为一种工具，让我去一些地方。”健身成为胡雪莉探索新环境的一种方式，她现在正在训练，准备在11月绕香港岛游28英里，此前只完成过两次。

“在韦尔斯利游泳给了我一个真正照顾自己的理由。在合理的时间上床睡觉。在大学里吃得好，”88岁的丽贝卡·奈维特(Rebecca Nevitt)说，她去年6月和科瓦奇科娃一起横渡了卡塔琳娜海峡。今天依然如此。我进行大型游泳的原因之一是给自己一个动力，让自己真正致力于健康和健身。为了达到这些游泳目标，我必须真正关注机动性、灵活性、良好的恢复练习、睡眠卫生、营养、力量，所有这些我都需要长期保持健康。”

图片:梅兰妮·卡普兰12岁，在8月实现了一生的目标，游过英吉利海峡25英里。

照片(插图):Edie Hu ' 97后公开游泳。胡歌目前正在进行11月环香港岛游泳的训练。